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盛夏养生核心在于护脾养胃，坚持三餐规律、饮食清淡，远离生冷刺激、厚重滋腻的食物，稳固脾胃运化机能，从根源抵御暑湿侵袭。

（编辑92）你是否有过这种体验—— 明明白天没做什么大事，晚上却累得像跑了一场马拉松；别人随口一句话，你能在脑子里反复播三天；事情还没发生，心里已经把最坏的结果预演了八百遍。