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所谓情不知所起，大概就是如此。

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科学照护，落实轻症患儿居家支持治疗 准确识别上述各类临床表现，是及时判断病情轻重、把握干预时机的前提。

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” 下次忍不住想要发火的时候，你可以先试着给自己几秒钟的反应时间进行自我觉察： “我现在的愤怒，是因为眼前这件事？还是因为当下的情景，触发了被尘封多年的伤痛？” 这个简单的觉察，就能帮你把“当下”和“过去”拉开距离，理性的前额叶开始工作，你才不会被情绪的洪水瞬间吞没。

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” 触碰对方能减轻身体疼痛 之前在网上，刷到过一段视频。

为什么我们需要小狗式机会主义？ 可能会有人觉得，所谓的小狗式机会主义，不过就是及时行乐，这有什么难的？ 可这件事情的困难程度，不在于我们能不能做到，而在于我们能不能从心底允许自己做到。

于是，我们常常用“随便”“都行”来应付日常的各种选择，从小事上就开始放弃自我的真实表达； 这在潜意识里，其实是觉得“我不配拥有明确的喜好”或者“我的需求不重要”。

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3、渐进暴露练习：从提出“小需求”开始行动。

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滚烫的身体突然被冰水刺激，全身血管会瞬间收缩。

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总而言之，随着年龄的增长，身体难免会出现这样或那样的问题，其中尤以腰酸背痛最为明显，而大家只要能够注重调理与保养，其实就能够很好地缓解不适，提升健康状况。

《2024情绪与健康睡眠白皮书》中提及： 61%的受访者存在睡眠困扰，其中轻度睡眠人群达39%；68%的受访者存在情绪困扰，中轻度情绪困扰人群达43%。

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这不能怪你没有自制力。

心理咨询，如何陪伴你重建“边界感”？ 面对长期的讨好与内耗，心理咨询提供了一个安全、不被评判的空间，陪伴你一步步找回真实的自我： 看见并接纳自己的委屈：在咨询室里，你不需要再扮演那个“懂事”的人。

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试着慢下来，好好善待你的大脑。

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作者：芒来小姐 编辑：一颗多肉、Jessica、笛子 图源：unsplash、图虫创意 弗洛伊德曾说：“未表达的情绪永远不会消亡。

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《富爸爸穷爸爸》里有一个令人深思的例子： 穷爸爸总是习惯说：“我可付不起！” 而富爸爸则禁止说这样的话，他坚持让孩子问：“我怎样才付得起？” 富爸爸解释说，当你下意识地说出“我付不起”的时候，你的大脑就会停止思考； 而如果你自问“我怎样才付得起”，你的大脑就会动起来。“中国粮”用“中国种” 我国农作物自主选育品种种植面积占比95％以上我干临床三十年，见多了这种"药吃了但人没了"的遗憾。

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还可以尝试在快达到临界点时主动收缩盆底肌肉几秒钟，放松后再继续，这种交替收缩能让局部血液循环和神经兴奋性都提升一个档次。

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枸杞的作用不是堵住尿道，它是帮着把膀胱括约肌的弹性往回调一调。

心理学，正在成为越来越多普通人看见的新机遇。

心理咨询的对象通常是面临“一般心理困扰”的人。

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旅行就像一面镜子一样，照出了彼此面对困境时的包容度、责任感和共情力。

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但其实还有一个更直接、更简单的选择：嚼东西。

第一，长期处在压力过载状态却不自知，造成持续的“心境低落”。

急性支气管炎/喘息性支气管炎：起病较急，常先有上呼吸道感染症状如鼻塞、咽痛，继之出现干咳或伴少量黏痰，痰量逐渐增多、咳嗽症状加剧，偶可痰中带血；如果伴有支气管痉挛，可出现程度不同的胸闷、气喘[7]。

年轻时可以轻松代谢的糖分，中年之后会大量堆积，转化为脂肪、尿酸、血糖负担。