” 下次忍不住想要发火的时候，你可以先试着给自己几秒钟的反应时间进行自我觉察： “我现在的愤怒，是因为眼前这件事？还是因为当下的情景，触发了被尘封多年的伤痛？” 这个简单的觉察，就能帮你把“当下”和“过去”拉开距离，理性的前额叶开始工作，你才不会被情绪的洪水瞬间吞没。

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当然，也会有更多的人选择“半藏半露”的自己。

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每一次尝试说“不”，都可能伴随着内心的挣扎与不安。

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国家网信办有关负责同志就《规定》回答了记者提问。

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麻木与空洞阶段：当你长期压抑真实需求，“真我”就会因为长期不被看见而逐渐“枯萎”。