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▲来源：微博@前HR本人 菊苣。

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以全麦为例，每100克约含12克膳食纤维，吃100克全麦制品，就能提供接近每日推荐摄入量（25克）一半的膳食纤维。

真心希望每一个孩子的努力，都不被白白浪费。

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